Si le cerveau est le chef d’orchestre, le corps en est la partition...

La posture d'intégration

🌿 L'importance des postures en sophrologie.

Dans notre quotidien, nous sous-estimons souvent l’impact de notre posture corporelle, parfois jusqu’à la négliger. En sophrologie, la posture ne se résume pas à une simple manière de se tenir : elle est porteuse d’intention.

Il en existe plusieurs, chacune au service d’un objectif spécifique.

Ici, je vous propose de parler de la posture d’intégration, un état de présence soutenue qui permet au corps et à l’esprit de travailler ensemble en harmonie.

Cette posture peut sembler très simple : assis sur une chaise, le dos droit légèrement décollé du dossier, les mains posées sur les cuisses, le corps globalement relâché, les articulations déverrouillées.

En réalité, elle est plus subtile qu’il n’y paraît : à la fois tonique, stable et détendue.

Juste ce qu’il faut — ni trop, ni trop peu...

En accueillant pleinement ce qui est, sans attente ni jugement, cette posture nous aide en particulier à rester dans un juste niveau de conscience.

Quand le corps est bien placé :

• La respiration devient plus fluide

• Les tensions se relâchent

• Le mental s’apaise et la concentration s'affine

• L’attention se tourne vers l’instant présent

Dans cette posture, nous sommes à la fois observateur et acteur de ce qui se passe en nous. C’est un moment d'activité de la conscience, où l’expérience vécue devient une ressource que l'on intègre au moment de la séance et que l’on pourra retrouver ensuite dans le quotidien.

✨ Je vous propose de venir expérimenter cette posture vivante et consciente au cours d’une séance, pour en ressentir toute la puissance subtile.

Serge Guillot – Sophrologue