Performance sportive

Le sport de haut niveau exige des compétences physiques et mentales allant bien au-delà de la simple répétition d'un geste technique ou de l'endurance.

En compétition, la performance dépend de la capacité à gérer le stress, la pression, l'impulsivité, la concentration, la récupération.

La sophrologie apporte une aide concrète pour :

  • Gérer le stress et les émotions

  • Maitriser la respiration

  • Gérer la récupération, favoriser le sommeil

  • Renforcer le schéma corporel, la précision des gestes

  • Développer les capacités de focalisation, concentration

  • Savoir se projeter efficacement dans la compétition (préparation mentale)

  • Accompagner les blessures, les changements de parcours, la fin de carrière

Performance scénique

A l'instar du sportif de haut niveau, l'acteur, comme le musicien, le chanteur, doit faire face au stress, gérer sa préparation, se mettre dans les meilleures conditions pour exprimer son art.

La sophrologie aide à :

  • Mieux vivre le trac, les émotions

  • Développer la qualité de présence

  • Développer les capacités de concentration

  • Gérer la récupération, favoriser le sommeil

  • Renforcer le travail de respiration, la sensorialité

  • Savoir anticiper positivement la performance (préparation mentale)

  • Trouver le meilleur équilibre entre vie quotidienne et performance scénique

© 2016 par Stéphane Giraudeau

Stéphane Giraudeau

Tél : 01 42 65 30 06

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